 試過好忙碌而忘記了渴水或吃午餐嗎?我們人類可以把基本的生存感覺都壓抑下來!
[微輕鬆,零時間]提醒我們怎樣保持健康,提升效率,舒緩壓力,減輕緊張情緒,及預防焦慮症,甚至能夠幫助我們建立良好的人際關係:- • 每兩小時要小休一下,約5-15分鐘,渴杯水,去洗手間,遠看綠色植物,或可以輕食小吃 • 站立或走動一下,或者走樓梯 (即像零時間運動的概念) • 跟同事交談或閒談一下,大家站著也可一般來說,我們認為每天有20分鐘或以上的帯氧運動便足夠,原來,我們需要至少三小時或以上的站立活動才足夠. 現在,我們生存於知識型及網絡世界的經濟社會,急速節奏拉緊了我們,並使我們長期坐著不動. 而[微輕鬆,零時間]很有效地提醒了我們改變的可能性,幫助我們保存基本的生存感覺,不被打跨!!!後記:大人和小朋友同樣需要! 按此處了解心理輔導治療焦慮症及驚恐症... 如何處理失眠? 有那四個重點? - 心理輔導治療 評論已關閉。
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