現代人工作壓力大,生活節奏快,加班夜收工,晚間進修,遲吃晚餐,都容易導致失眠. 到了睡眠時間,負責刺激的交感神經系統仍然亢奮運作,令負責休息的副交感神經無法配合,使身體失去平衡,個人未能安靜下來,出現失眠,處理失眠要留意下面四個重點:
延伸閱讀... 怎樣以7式處理焦慮及恐慌情緒? 如何逆境抗逆? - 心理輔導治療,焦慮症,驚恐症 按此處了解心理輔導治療抑鬱症... 按此處了解心理輔導治療焦慮症及驚恐症... 評論已關閉。
|
現代人工作壓力大,生活節奏快,加班夜收工,晚間進修,遲吃晚餐,都容易導致失眠. 到了睡眠時間,負責刺激的交感神經系統仍然亢奮運作,令負責休息的副交感神經無法配合,使身體失去平衡,個人未能安靜下來,出現失眠,處理失眠要留意下面四個重點:
延伸閱讀... 怎樣以7式處理焦慮及恐慌情緒? 如何逆境抗逆? - 心理輔導治療,焦慮症,驚恐症 按此處了解心理輔導治療抑鬱症... 按此處了解心理輔導治療焦慮症及驚恐症... 評論已關閉。
|