 根據世衛最近的報導和調查,過去十年受抑鬱情緒影響的人士上升了18.5%,相信抑鬱症更是導致全球健康不良和残疾的主要原因.
抑鬱症的一般徵狀除了是低落情緒持續出現,對工作及身邊的事物,甚至是本來很喜歡的活動嗜好都失去興趣,胃口大大改變(減少或增加),和睡眠質素嚴重變差等,另一樣令出現抑鬱情緒人士特別困苦的是-"憤怒情緒向自己內部翻騰及攻擊自己", 即是他/她的自尊心通常較低,不夠自信,自我形象較差,常常容易覺得自己不夠好,甚至認為自己不是,故此,他/她較容易受到別人的說話影響,令他/她感受傷害,例如,就算是家人或朋友的鼓勵,叫他/她努力,他/她聽起來也好像是責怪,說他/她沒有努力,不肯嘗試,負面,不積極.這樣他/她的人際互動變得好不容易! 至於這些反應一般是與個人成長有關,因為得不到肯定,關注不足或被忽略而形成的,所以往往認為自己不夠好或不是,故此他/她老是要求自己,不過又未能達標,做不到自己的想望,使自己既痛且怒,趺入困境. 故此,家人,朋友或照顧者可以- (1)避免對出現抑鬱情緒的人士說"要正面",或"要開心些",減少他們出現責怪自己的"不是"或"不好", (2)多點陪伴他們,幫助消除被忽略的感覺,及 (3)盡快尋找專業心理輔導員的幫助;而在心理輔導非藥物治療過程裡就是要去幫助出現抑鬱情緒的人士能重新肯定和建立自己,發現,察覺及找到自己的價值,堅持並委身的地方,或看重的人和事物,最後看到改變的可能性,重拾自己和對周遭環境的恰宜掌控感與能力感是很重要的! 按此處了解心理輔導治療抑鬱症... 按此處了解心理輔導治療躁狂症... 評論已關閉。
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