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發夢與生活經驗有關,如何理解夢境?

2/23/2022

 
我們每個人都會發夢,是自然的心理與生理現象; 夢境多數是在淺層睡眠中發生,發夢時間大概是10分鐘,愈接近睡醒時,夢境會愈長,可以是20-30分鐘,甚至長達50分鐘. 雖然深層睡眠沒有夢境,但是,我們的腦部仍在運作,在深層睡眠時,我們的腦部正在更新和刷新,將不重要,瑣碎與沒有意義的東西清除掉; 至於在淺層睡眠及發夢時,則是處理我們於日間面對的壓力事件,例如:工作問題,生活困難,複雜的人際關係,等等. 所以,當我們壓力愈大愈多,夢境的數量可能會愈多. 在夢境及淺層睡眠時,腦部沒有停止,這時主要是我們腦部的情緒區域的活動,所以,夢境好多時是非常新奇和開放的; 故此,縱然是古怪難明的夢境,其實它們也會跟我們的日常生活有關,既有感受,亦有主題. 有一個人在夢境裡看見自己患了肺癌,在現實中他抽了煙二年多; 早上夢醒了,他記起自己這個夢境,第二天開始他便將這個難以改變的習慣戒除了. 夢境會堅持透過創作來達到目標和提醒我們,我們並不是不知道問題所在,只是我們一般覺得個人好忙碌,好煩惱,不想開放自己,不願意去認真面對和理解問題所在; 開放就是好奇者的先鋒,當此路不通,它能夠幫助我們看到一些我們忽略了的問題重點細節和做一些不肯嘗試或不同的事情; 夢境就是開放並具創意的,夢境不壓抑自己個人的本質,而我們在夢境裡便開始了經驗新的事物和個人的冒險和刺激之旅!

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    作者

    悅意輔導事工的專業心理輔導員

    目錄:

    全部
    不要做無脾氣的人
    世界觀是什麼
    人性問題
    人性是怎樣
    人生意義是什麼
    人生有苦難
    人生色彩的決定問題
    人際關係的錯綜複雜
    人際關係裡的抵禦能力
    人際關係裡的被拒絕
    低自尊與低自信的出現
    信仰是什麼
    信心是什麼
    個人成熟與心智發展
    個人成長發展的阻礙
    個人成長的一份重要功課
    個人成長需要什麼
    公平原則
    冷漠無情
    動力motivation中最容易忽略的一類
    動力提升的秘訣
    同理心的兩性差異
    同理心的重要功能
    問題重覆出現
    壓力對身心社靈做成的嚴重問題
    壓力與規範的關係
    夢境的特別功能
    夢境的解釋
    夫婦溝通最普遍的困擾
    夫婦溝通的現今問題
    如何做回自己
    如何實現夢想
    如何應付日常生活與工作壓力
    如何拉近人際關係距離
    如何提升抗逆力
    如何治療情緒及情感傷口
    如何活出美好人生
    如何活在當下
    如何活好自己的人生
    如何獲得真正的自由
    如何看困境與問題
    如何突破困難與問題
    如何處理迷失
    如何調整思維
    如何踏出改變第一步
    如何避免情緒失控
    如何避免苦果自尋
    如何開始人生計劃
    如何開始改變自己
    如何面對驚慌情緒
    家庭系統及其影響是什麼
    家庭與工作矛盾張力的處理
    寬恕做不到是否小器
    寸步難行與舉步為艱的困境問題
    專注問題
    小孩子的幸福感
    情緒反應
    情緒反應的難以理解
    情緒反應要特別注意的一種
    情緒問題會引發的思想問題
    情緒定期梳理的重要性
    情緒(憤怒)背後的真相
    情緒的本質問題
    情緒的真正問題癥結
    情緒管理中的自我調節
    情緒管理的秘訣
    情緒處理的關鍵重點
    情緒被那些東西嚴重影響
    情緒記憶
    愈問愈傷心?
    愛意的表達與接收
    愛是否真的無條件
    愛有什麼要素
    愛裡不能缺少的一件事
    慾望無止境
    憤怒的成因
    成功未必是好事
    我們躲不了什麼
    抑鬱症-嚴重抑鬱症
    抑鬱症-持續性抑鬱症
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    放低與交託
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