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心理"長知識"

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說話表達其實是一種抗逆力!

1/21/2022

 
說話表達其實是一種抗逆力,因為說話是用來表達個人的需要與想法等,亦有助確定自己前行的方向,所以,要注意的是要進深地認識自己及用心溝通才能提升我們的抗逆力,因為,抗逆力包含三大元素:樂觀,積極,領導力. 其實,抗逆力具備很多好處,包括:1.更好的睡眠, 2.更好的食慾, 3.提升應對任務和挑戰的能力, 4.較能享受工作, 5.較積極地參與人際群體, 6.個人生產力的上升, 7.增加目標達成的決心, 8.使人具備同理的關係並藉此能夠有效地找到解決問題方案和取得成功, 9.正面的人際合作關係, 10.快樂的家庭關係, 11.擁有比之前清晰的思維, 12.較佳的決策能力和控制衝動的能力, 13.能夠較恰宜地控制情緒. 所以,由此可見,抗逆力的目標是可以使人持續發展的能力; 還有,現今都市人普遍出現[亞健康]問題,根據調查,受[亞健康]影響的人可能高達9成,無論在生理及心理上都影響著我們的日常生活及工作,而抗逆力的提升亦可以幫助我們共抗[亞健康]. 

延伸閱讀...
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    作者

    悅意輔導事工的專業心理輔導員

    目錄:

    全部
    不要做無脾氣的人
    世界觀是什麼
    人性問題
    人性是怎樣
    人生意義是什麼
    人生有苦難
    人生色彩的決定問題
    人際關係的錯綜複雜
    人際關係裡的抵禦能力
    人際關係裡的被拒絕
    低自尊與低自信的出現
    信仰是什麼
    信心是什麼
    個人成熟與心智發展
    個人成長發展的阻礙
    個人成長的一份重要功課
    個人成長需要什麼
    公平原則
    冷漠無情
    動力motivation中最容易忽略的一類
    動力提升的秘訣
    同理心的兩性差異
    同理心的重要功能
    問題重覆出現
    壓力對身心社靈做成的嚴重問題
    壓力與規範的關係
    夢境的特別功能
    夢境的解釋
    夫婦溝通最普遍的困擾
    夫婦溝通的現今問題
    如何做回自己
    如何實現夢想
    如何應付日常生活與工作壓力
    如何拉近人際關係距離
    如何提升抗逆力
    如何治療情緒及情感傷口
    如何活出美好人生
    如何活在當下
    如何活好自己的人生
    如何獲得真正的自由
    如何看困境與問題
    如何突破困難與問題
    如何處理迷失
    如何調整思維
    如何踏出改變第一步
    如何避免情緒失控
    如何避免苦果自尋
    如何開始人生計劃
    如何開始改變自己
    如何面對驚慌情緒
    家庭系統及其影響是什麼
    家庭與工作矛盾張力的處理
    寬恕做不到是否小器
    寸步難行與舉步為艱的困境問題
    專注問題
    小孩子的幸福感
    情緒反應
    情緒反應的難以理解
    情緒反應要特別注意的一種
    情緒問題會引發的思想問題
    情緒定期梳理的重要性
    情緒(憤怒)背後的真相
    情緒的本質問題
    情緒的真正問題癥結
    情緒管理中的自我調節
    情緒管理的秘訣
    情緒處理的關鍵重點
    情緒被那些東西嚴重影響
    情緒記憶
    愈問愈傷心?
    愛意的表達與接收
    愛是否真的無條件
    愛有什麼要素
    愛裡不能缺少的一件事
    慾望無止境
    憤怒的成因
    成功未必是好事
    我們躲不了什麼
    抑鬱症-嚴重抑鬱症
    抑鬱症-持續性抑鬱症
    控制情緒的有效方法
    改變的動力
    放低不到的困難
    放低與交託
    放眼未來的好處
    斷捨離如何做到
    時間管理與幸福感
    最難學會的人生功課
    樂觀心態的實踐
    正能量的有效提升方法
    每個人都擁有的黑暗面
    活在當下的秘訣
    溝通常常出現的問題
    溝通裡常常被忽略的東西
    溝通裡的不能缺少
    溝通裡要留意的東西
    灰色地帯的重要性
    焦慮不安的成因
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    焦慮症分類-驚恐症或恐慌症
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    焦慮症-社交焦慮症
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    煩惱問題的處理
    犯錯問題
    獨處問題
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    "習慣"這件事
    肯定自己的要點是什麼
    自信心的建立
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    自卑感的處理
    自尊感的因素
    自我批評
    自我質疑的出現
    舒適區的影響
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    貪婪問題
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    贏在起跑線與輸在終點
    躁狂症Mania
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    逃避問題
    過去是否無法改變
    選擇與限制
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    靈性的理解
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    面對負面情緒的正確態度
    領導能力是什麼
    領導能力與我比別人強

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