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情緒差,無人不明自己,工作壓力大,人際關係差,好辛苦?
婆媳關係問題非常困擾,仔女不肯聽話,夫婦溝通協調不到,經濟有壓力,生活好艱難? 感情出現問題,不知道怎樣解決,好煩惱? 生活營營役役,人生兜兜轉轉,不知道人生意義在那裡? 現在的生活和工作壓力大,情緒受影響,家庭容易出現問題,無法成為避風港或安樂窩,感情或婚姻關係破裂,離婚率高,據報導,現在每三對夫婦結婚便有一對離婚,患情緒疾病的人士愈來愈多,每十人便有一人患上抑鬱症,各類精神或情緒困擾愈來愈普遍,如焦慮症及驚恐症,等等,患者的年齡更趨年幼化,而精神或情緒問題往往與個人長期承受壓力有關,面對壓力問題不知如何處理,個人感到無助或產生焦慮,所以,及早正面處理至為重要. 情緒會蔓延,唔好比條繩斷呀! 倘若我們的負面情緒,壓力問題,或創傷經歷沒有恰宜及認真地處理,以為它們會隨著時間而過去,但是它們會成為未竟之事,鬱結和矛盾等,會纏繞和衝擊我們;一方面因為掌管情緒和價值判斷的右腦具有記憶功能. 另外情緒區域/右腦比邏輯思維區域/左腦更早發展,根據研究,人類的情緒記憶可以早於嬰兒時期開始,所以,原生家庭是關鍵基礎,個人成長經歷就不容忽視;當個人的負面情緒於不同層面重覆,不斷地擴展和蔓延,例如家庭關係,學校生活,人際互動,感情事宜,事業發展,和社會環境等,個人便會長期受壓,缺乏適當支援,便會容易變得敏感,產生兩極反應,如非黑即白,偏執,衝動,逃避,退縮,或容易被別人的一句說話而挑動自己的情緒,甚至會被擊倒或攻擊他人. 這樣,個人就出現情緒主導的局面,影響了邏輯思維區域的運作,包括說話能力,行為表現和思想反應,靈活性也會被限制,更產生反應過敏,反應大,短路或斷路,警鐘誤鳴,跌入情緒陷阱,感到無法控制自己的情緒,甚或失控,長期下去,還會影響內分泌,產生精神或情緒問題,更可以令人失去不同程度的生活及工作功能. 情緒問題是平常,切勿畏疾忌醫! 身體會患病,人的心理/心靈同樣有機會出現問題,這是平常和自然不過的事, 如畏疾忌醫,問題只怕繼續下去,更會嚴重影響個人情緒,感情,關係,家庭,生活及工作的基本功能. 心理輔導治療不是朋友間的傾談,是有系統和計劃的,舒緩情緒只是頭一步,心理輔導治療是以家庭系統理論為分析基礎,助人產生醒覺,發現洞見和找出長期壓力問題的成因,也帯來改變的盼望,這是自己也未能察覺的,所以,主要過程是集中處理壓力源事件,問題困擾,及精神或情緒問題的癥狀,如抑鬱,焦慮,躁狂,和沉溺行為等等,牽涉情緒,思想,和行為的互動反應,目標是提升心理質素,增強自信心和抗逆力. 心理輔導更要綜合多個輔導心理學派,抗逆力研究,腦神經科學,甚或靈性層面,去梳理情緒,解開鬱結,釋放自己,打破人際關係隔膜,擴闊個人選擇,提升改變的可能性,訂定解決問題的行動方案,確立身份認同,及不再受精神或情緒困擾,所以,心理輔導可以避免無謂疾患標籤,能夠針對性地處理問題,促使治療效果的出現,令人在日常生活,工作與人際處境有更佳的發揮,邁向身心社靈健康與個人成長,其效用也是一個非藥物治療的選擇,減少倚賴藥物,能提升情緒,思想和行為的互動效能和產生較佳的掌控感,故此,心理輔導不只是見病醫病式的治療,最終是讓人自由地生活和有選擇地活出自己. 心理金句: 情緒會蔓延,唔好比條繩斷呀! (情緒問題與個人成長經歷有關.) 延伸閱讀... |
作者悅意輔導事工的專業心理輔導員 情緒問題分類手冊-目錄:
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