免費情緒教室:"不只是心理,更是個人成長",是一個線上(網上)平台由悅意心理輔導事工提供心理學堂輔導個人面對及處理各類個人問題,情緒病和心理問題,從正確地理解和認識情緒,令人更有效改善及控制情緒,提升心理質素,生活和工作能力,並邁向與建立身心社靈健康; 免費情緒教室的課程主題內容包括情緒解碼與心理健康,個人成長與人際關係,靈性支柱與人生方向;
  • 情緒解碼介紹: 情緒的問題癥結,控制步驟,影響,反應,真相,管理,調節方法,及關鍵重點,等等;
  • 人際關係講解: 人際關係的錯綜複雜,問題,溝通互動,距離,等等;
  • 個人成長是關於: 自尊心,自信心,心智發展,夢想,改變動力,心態,領導能力,等等;靈性主題是涉及:人生,信仰,人性,苦難,夢境,慾望,快樂,選擇,等等.
課程內容以FAQ問與答形式和專題文章編輯而成,幫助你像砌拼圖一塊一塊地認識以上每個主題,又好似剝洋蔥一片一片地了解自己現在面對的問題(個人,情緒,心理).
​*課程內容豐富及提供免費心理測驗(抗逆力測驗和亞健康測驗),並會不斷增加及更新.
#學習建議:下面三頁(三個單元),每頁每單元可以於一星期(5-7天)完成,每天看幾個至十個項目,然後將每天看完學習到的東西以簡單扼要的重點形式記錄下來便可;請按下面每頁每項進入課程內容學習...
  • 情緒解碼與心理健康
  • 個人成長與人際關係
  • 靈性支柱與人生方向
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  1. 情緒的真正問題癥結是什麼?
  2. ​不要做無脾氣的人,為什麼?
  3. ​壓力會對身心社靈造成那些嚴重問題?
  4. [壓力]與[規範]有什麼關係? 規範是什麼?
  5. ​如何避免情緒失控?
  6. ​如何面對驚慌情緒?
  7. ​情緒會怎樣影響我們的想法與反應?
  8. 那種情緒反應常常被人難以理解?
  9. ​那種情緒反應要特別注意?
  10. ​情緒問題會引發那些思想問題?
  11. 為何我們需要定期打掃心房(梳理情緒)?
  12. ​什麼是憤怒情緒背後的真相?
  13. ​情緒是一個怎麼樣的問題?
  14. ​情緒管理中的自我調節是什麼意思?
  15. ​情緒管理的秘訣是什麼?
  16. ​情緒處理的關鍵重點是那些? 如何減少爆發情緒?
  17. ​那些東西嚴重影響個人情緒?
  18. ​情緒有記憶是什麼意思及會怎樣影響我們個人及人際互動?
  19. ​為什麼會愈問愈傷心和愈問愈煩惱?
  20. ​憤怒的成因是什麼?
  21. ​什麼才是有效控制情緒的方法?
  22. ​為何人總會有許多焦慮不安?
  23. ​焦慮情緒是怎樣出現及消除?
  24. ​那個方法能有效地處理焦慮?
  25. ​怎樣才是面對負面情緒的正確態度?
  26. ​如何處理失眠? 有那四個重點?
  27. 身心症及成癮問題跟情緒問題有什麼關係及是怎樣出現?
  28. ​如何走出情緒困局及怎樣拆解情緒病的成因? 
  29. 怎樣預防及治療情緒病? 注意:情緒會蔓延,唔好比條繩斷呀!
  30. ​怎樣以7式處理焦慮及恐慌情緒? 如何逆境抗逆? (焦慮症,驚恐症)
  31. 抑鬱症有什麼要特別注意? 可以怎樣幫助處理抑鬱症?
  32. 怎樣處理因親人離世而引發的哀傷情緒問題? 那些重點要特別留意?
  33. 如何通過[微輕鬆.零時間]概念幫助我們減少生活及工作壓力和預防焦慮?
  34. 如何有效地以二個步驟控制情緒,提升自我調節和抵禦能力?
  35. 那些重點能夠有效地降低焦慮情緒及幫助處理強迫行為? (焦慮症,強迫症)
  36. 需要找心理醫生可以如何選擇? (心理輔導治療非藥物)
  1. 為何人際關係會變得錯綜複雜?
  2. ​如何在人際關係裡加強個人抵禦能力?
  3. ​為何在人際關係的互動裡會容易感覺到被拒絕?
  4. ​是什麼令人出現低自尊及低自信心?
  5. ​什麼會影響個人成熟與心智發展?
  6. ​什麼阻礙了我們個人成長與發展?
  7. ​個人成長的一份重要功課,也是親子溝通及家庭教育裡不可忽視的?
  8. ​個人成長需要什麼?
  9. ​在動力Motivation中我們容易忽略的一類?
  10. ​如何激勵人心及提升動力?
  11. ​為何個人問題會重覆出現?
  12. ​我可以如何做回自己?
  13. ​怎樣實現夢想?
  14. ​你需要什麼東西來幫助你應付日常生活與工作的壓力？
  15. ​如何拉近人際距離及改變人際關係?
  16. ​提升抗逆力有那些途徑及有什麼好處?
  17. ​如何治療情緒及情感傷口?
  18. ​如何突破困難與問題?
  19. 怎樣開始人生計劃-信念與慾念?
  20. ​調整思維是怎麼樣?
  21. ​怎樣能踏出改變的第一步?
  22. ​我可以怎樣開始改變自己?
  23. ​如何看家庭系統及家庭影響?
  24. ​如何處理工作與家庭的矛盾和張力?
  25. ​為何我專注不到?
  26. ​我想改變卻沒有動力,怎樣好?
  27. ​如何做到斷捨離?
  28. ​如何將樂觀心態實踐出來?
  29. ​怎樣提升正能量?
  30. ​那個溝通問題是常常出現的?
  31. ​什麼東西在溝通裡是重要的卻常常被人忽略?
  32. ​在溝通互動裡有什麼是不能忽略與缺少的?
  33. ​什麼說話是對己對人特別有影響的? 溝通要留意的東西...
  34. ​灰色地帯(Grey Area)有什麼重要性?
  35. ​如何處理煩惱問題?
  36. ​人於何時會容易犯錯?
  37. ​若你不能獨處,這顯示了你什麼?
  38. ​怎樣突破自己?
  39. ​我們該如何看[習慣]這件事情?
  40. ​如何肯定自己及提升抗逆力?
  41. ​如何成為有自信的人?
  42. ​怎樣能有效地提升自信心?
  43. ​是什麼影響你的自信心與自我價值感?
  44. ​如何處理自卑感?
  45. ​是什麼影響了自尊感?
  46. ​為何我們會出現自我批評?
  47. ​自我質疑是怎樣出現的?
  48. ​舒適區能影響我們嗎?
  49. ​為何舒適區會變成我們個人的壓力源?
  50. ​為何人會逃避?
  51. ​什麼方法可以幫助我們面對困境及堅持下去?
  52. ​什麼是領導能力(Leadership)?
  53. ​領導能力(Leadership)就是否等如我比別人強大?
  54. 怎樣治療情感受傷,創傷,及二次傷害?
  1. 什麼是世界觀? 世界觀與身心社靈健康有什麼關係?
  2. ​人性是怎樣被影響?
  3. ​人生意義是什麼?
  4. ​為何人生有苦難?
  5. ​是什麼影響和決定你的人生色彩?
  6. ​什麼是信仰?
  7. ​信心是什麼?
  8. ​怎樣才是公平?
  9. ​為何人會變得冷漠無情?
  10. ​夢境有什麼特別功能?
  11. ​如何解釋夢境?
  12. ​怎樣能夠活出美好人生?
  13. ​我要怎樣才能活在當下?
  14. ​如何為自己的人生好好活一場?
  15. ​怎樣才獲得真正的自由?
  16. 如何看困境與問題?
  17. 如何處理迷失?
  18. ​如何避免[苦果自尋]?
  19. ​做不到寬恕是否小器?
  20. ​什麼使我們寸步難行或舉步為艱?
  21. ​如何處理無止境的慾望?
  22. ​成功未必是好事,原因在那裡?
  23. ​我們無法躲不了什麼?
  24. ​是什麼阻礙我們不能放低?
  25. ​怎樣學習放低與交託?
  26. ​放眼未來有什麼好處?
  27. ​良好的時間管理能否令人更有幸福感?
  28. ​那份人生功課是最難學會的?
  29. ​每個人都擁有的黑暗面(Dark side)是什麼?
  30. ​活在當下的秘訣在那裡?
  31. ​如何做到以生命影響生命?
  32. ​痛苦有什麼用處-沒有痛苦便沒有快樂是真的?
  33. ​直覺有多少重要性及是否準確?
  34. ​什麼能給與我們真正的快樂?
  35. ​人是否都是貪婪的?
  36. 輕鬆自在的秘訣是什麼?
  37. ​我們的過去是否無法改變?
  38. ​是什麼限制了個人的選擇?
  39. ​靈性是什麼?
  40. ​如何理解[靈性]能幫助我們個人身心社靈健康?
  41. 心話隨筆:生活忙碌,你可以停下來嗎?
  42. 夢境是怎樣從潛意識裡提醒及引領我們尋找失去了的人生方向?
  43. ​如何幫助自己,家人及朋友度過困境和離開負面情緒?信仰又能夠怎樣支撐我們呢?(*影片介紹情緒剎車系統)​
延伸學習...
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