情緒問題-逃避

人的腦部有一個地方名字是杏仁核 (Amygdala) ,杏仁核有二個功能反應,其一是攻擊 (Fight) ,另外是逃避 (Flight) . 其實,杏仁核似是警鐘一樣提供了一個保護機制給我們每個人,幫助個人於危險時像自然反應般快速去保護自己,是必須要的.

可是,當我們沒有認真地處理壓力問題及消化個人情緒,而習慣地使用逃避機制時,這個警鐘便會敏感和容易響起來,個人也會變得緊張和焦慮. 所以,當我們逃避真相世情(不面對),只會徒添焦慮擔憂(情緒); 相反,只有明辨事實真理(認真面對),才能脫離恐懼慌張(管理情緒).

心理金句: "逃避"是自然反應!

反思問題:

• 你最害怕什麼? 你最不想聽到什麼? 你最不想看見什麼或看見誰? 他/她怎樣,或他/她的什麼令你辛苦,或使你感到壓力或難受?

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