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心理"長知識"

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情緒勒索?!

2/25/2022

 
我們一般對情緒的印象是負面的,甚至往往會傾向認為會刻意地這樣做-"通過情緒來控制別人",並經常將此標籤化-"情緒勒索"emotional blackmail,所以,我們都會認為對方可能是這樣,還覺得自己或者也是這樣,感覺都是很差的; 故此,我們當然不會接納對方,更會拒絕自己,不想自己成為這樣的人. 不過在輔導學裡提醒我們一件事情,情緒是個人的一部份,是自然而生和與生俱來的,就算想法也是一樣,最初的感受與想法都好像是從腦海裡飄浮出來一樣,感覺就是感覺是沒有對與錯的,若然,我們拒絕這個自然的部份,即是拒絕自己; 當個人出現拒絕自己的狀態,只會令自己更加辛苦和難受,嚴重地產生挫敗感,而在互動關係裡,也同樣地使別人辛苦,令關係張力更崩緊. 故此,我們與其抗拒,討厭,或咒詛這黑暗面dark side,令自己跌入更深的負面情緒,甚至墮進想控制自己或對方的陷阱,不如先接受這個人類的自然部份,好像點亮一根蠟燭似的,幫助自己尋找出路,反而能為己為人帯來盼望的可能性. 當我們接受這個負面情緒的自然部份時,是否等於我們要跟隨和選擇這個負面情緒,甚至讓它繼續放大? 答案不是;要接受和接納它並不等於要選擇跟隨它或放大它的,這是兩個不同的部份來的. 

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    作者

    悅意輔導事工的專業心理輔導員

    目錄:

    全部
    不要做無脾氣的人
    世界觀是什麼
    人性問題
    人性是怎樣
    人生意義是什麼
    人生有苦難
    人生色彩的決定問題
    人際關係的錯綜複雜
    人際關係裡的抵禦能力
    人際關係裡的被拒絕
    低自尊與低自信的出現
    信仰是什麼
    信心是什麼
    個人成熟與心智發展
    個人成長發展的阻礙
    個人成長的一份重要功課
    個人成長需要什麼
    公平原則
    冷漠無情
    動力motivation中最容易忽略的一類
    動力提升的秘訣
    同理心的兩性差異
    同理心的重要功能
    問題重覆出現
    壓力對身心社靈做成的嚴重問題
    壓力與規範的關係
    夢境的特別功能
    夢境的解釋
    夫婦溝通最普遍的困擾
    夫婦溝通的現今問題
    如何做回自己
    如何實現夢想
    如何應付日常生活與工作壓力
    如何拉近人際關係距離
    如何提升抗逆力
    如何治療情緒及情感傷口
    如何活出美好人生
    如何活在當下
    如何活好自己的人生
    如何獲得真正的自由
    如何看困境與問題
    如何突破困難與問題
    如何處理迷失
    如何調整思維
    如何踏出改變第一步
    如何避免情緒失控
    如何避免苦果自尋
    如何開始人生計劃
    如何開始改變自己
    如何面對驚慌情緒
    家庭系統及其影響是什麼
    家庭與工作矛盾張力的處理
    寬恕做不到是否小器
    寸步難行與舉步為艱的困境問題
    專注問題
    小孩子的幸福感
    情緒反應
    情緒反應的難以理解
    情緒反應要特別注意的一種
    情緒問題會引發的思想問題
    情緒定期梳理的重要性
    情緒(憤怒)背後的真相
    情緒的本質問題
    情緒的真正問題癥結
    情緒管理中的自我調節
    情緒管理的秘訣
    情緒處理的關鍵重點
    情緒被那些東西嚴重影響
    情緒記憶
    愈問愈傷心?
    愛意的表達與接收
    愛是否真的無條件
    愛有什麼要素
    愛裡不能缺少的一件事
    慾望無止境
    憤怒的成因
    成功未必是好事
    我們躲不了什麼
    抑鬱症-嚴重抑鬱症
    抑鬱症-持續性抑鬱症
    控制情緒的有效方法
    改變的動力
    放低不到的困難
    放低與交託
    放眼未來的好處
    斷捨離如何做到
    時間管理與幸福感
    最難學會的人生功課
    樂觀心態的實踐
    正能量的有效提升方法
    每個人都擁有的黑暗面
    活在當下的秘訣
    溝通常常出現的問題
    溝通裡常常被忽略的東西
    溝通裡的不能缺少
    溝通裡要留意的東西
    灰色地帯的重要性
    焦慮不安的成因
    焦慮情緒的出現與消除
    焦慮症分類-驚恐症或恐慌症
    焦慮症-廣場恐懼症
    焦慮症-廣泛性焦慮症
    焦慮症-社交焦慮症
    焦慮的有效處理方法
    煩惱問題的處理
    犯錯問題
    獨處問題
    生命影響生命
    痛苦有用處?
    直覺的準確性
    相愛很難的問題
    真正的快樂
    移民容易忽略的一個問題
    突破自己的方法
    "習慣"這件事
    肯定自己的要點是什麼
    自信心的建立
    自信心的有效提升方法
    自信心與自我價值感的問題
    自卑感的處理
    自尊感的因素
    自我批評
    自我質疑的出現
    舒適區的影響
    舒適區與壓力源
    親子溝通不可忽視的一份功課
    親子溝通與學習困難
    貪婪問題
    贏在起跑線
    贏在起跑線與輸在終點
    躁狂症Mania
    輕鬆自在的秘訣
    逃避問題
    過去是否無法改變
    選擇與限制
    靈性是什麼
    靈性的理解
    面對困境的方法
    面對負面情緒的正確態度
    領導能力是什麼
    領導能力與我比別人強

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