"迴避"是逃避壓力的"防衛機制"!

在人際互動裡,當我們需要回應一些個人不想面對的問題時,我們容易出現迴避反應,而迴避忽視往往會令人產生憤怒情緒,因為對方會感到不被尊重; 而當我們個人要做出迴避反應時,我們其實正可能使用兩種防衛機制,其一是壓抑(Suppress),另外是否認(Denial),我們將當時的人際互動裡聽到的說話,看到的人物和事情,感受到的情緒(對方及自己的),都從個人的感官世界裡快速地移走,以致我們能逃避人際互動裡的壓力; 這樣,我們是可以減低自己當下的壓力,但是,這樣卻使我們容易躲藏在舒適區裡及跌入自己的框架與限制內; 若我們愈習慣迴避人際問題及困難,便愈多壓抑,愈多否認,愈多自我設限,愈少突破,愈少鍛鍊,結果是愈大影響我們的心智發展,個人成長和成熟; 相反,當我們努力嘗試學習勇敢面對人際問題與困難,不讓自己習慣地壓抑,否認或迴避,適量及恰當地鍛鍊自己的心智發展,便愈有機會增強個人的自信心,故此,重點不是如何面對別人,事實是怎樣面對自己-個人的情緒,思想及行為反應:迴避,壓抑與否認.

延伸閱讀...
按此處了解心理輔導非藥物治療...
​按此處返回免費情緒教室...