提升抗逆力有那些途徑及有什麼好處?

說話表達其實是一種抗逆力,因為說話是用來表達個人的需要與想法等,亦有助確定自己前行的方向,所以,要注意的是要進深地認識自己及用心溝通才能提升我們的抗逆力. 其實,抗逆力具備很多好處,包括:1.更好的睡眠, 2.更好的食慾, 3.提升應對任務和挑戰的能力, 4.較能享受工作, 5.較積極地參與人際群體, 6.個人生產力的上升, 7.增加目標達成的決心, 8.使人具備同理的關係並藉此能夠有效地找到解決問題方案和取得成功, 9.正面的人際合作關係, 10.快樂的家庭關係, 11.擁有比之前清晰的思維, 12.較佳的決策能力和控制衝動的能力, 13.能夠較恰宜地控制情緒. 所以,由此可見,抗逆力的目標是可以使人持續發展的能力; 還有,現今都市人普遍出現[亞健康]問題,根據調查,受[亞健康]影響的人可能高達9成,無論在生理及心理上都影響著我們的日常生活及工作,而抗逆力的提升亦可以幫助我們共抗[亞健康]. 

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