發夢與生活經驗有關,如何理解夢境?

每個人都會發夢,是自然的心理與生理現象; 夢境多數是在淺層睡眠中發生,發夢時間大概是10分鐘,愈接近睡醒時,夢境會愈長,可以是20-30分鐘,甚至長達50分鐘. 雖然深層睡眠沒有夢境,但是,我們的腦部仍在運作,在深層睡眠時,我們的腦部正在更新和刷新,將不重要,瑣碎與沒有意義的東西清除掉;

至於在淺層睡眠及發夢時,則是處理我們於日間面對的壓力事件,例如:工作問題,生活困難,複雜的人際關係,等等. 所以,當我們壓力愈大愈多,夢境的數量可能會愈多. 在夢境及淺層睡眠時,腦部沒有停止,這時主要是我們腦部的情緒區域的活動,所以,夢境好多時是非常新奇和開放的; 故此,縱然是古怪難明的夢境,其實它們也會跟我們的日常生活有關,既有感受,亦有主題.

​有一個人在夢境裡看見自己患了肺癌,在現實中他抽了煙二年多; 早上夢醒了,他記起自己這個夢境,第二天開始他便將這個難以改變的習慣戒除了. 夢境會堅持透過創作來達到目標和提醒我們,我們並不是不知道問題所在,只是我們一般覺得個人好忙碌,好煩惱,不想開放自己,不願意去認真面對和理解問題所在; 而開放就是好奇者的先鋒,當此路不通,它能夠幫助我們看到一些我們忽略了的問題重點細節和做一些我們以往不肯嘗試或不同的事情; 夢境就是開放並具創意的,夢境不壓抑自己個人的本質,而我們在夢境裡便開始了經驗新的事物,冒險和刺激之旅!

反思問題:

• 你睡眠時多不多發夢? 你記得最近一次的夢境是什麼(或你記得最深刻的夢境是什麼)? 夢境裡有那些人物和東西,及關於什麼事情? 你對這個夢境有什麼感覺?

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