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每個人都會發夢,是自然的心理與生理現象; 夢境多數是在淺層睡眠中發生,發夢時間大概是10分鐘,愈接近睡醒時,夢境會愈長,可以是20-30分鐘,甚至長達50分鐘. 雖然深層睡眠沒有夢境,但是,我們的腦部仍在運作,在深層睡眠時,我們的腦部正在更新和刷新,將不重要,瑣碎與沒有意義的東西清除掉.
至於在淺層睡眠及發夢時,則是處理我們於日間面對的壓力事件,例如:工作問題,生活困難,複雜的人際關係,等等. 所以,當我們壓力愈大愈多,夢境的數量可能會愈多. 在夢境及淺層睡眠時,腦部沒有停止,這時主要是有關我們腦部的情緒區域的活動,所以,夢境好多時是非常新奇和開放的; 故此,縱然是古怪難明的夢境,或者是噩夢,其實它們也會跟我們的日常生活有關,既有感受,亦有主題. 有一個人在夢境裡看見自己患了肺癌,在現實中他抽了煙二年多; 早上夢醒了,他記起自己這個夢境,第二天開始他便將這個難以改變的習慣戒除了. 夢境會堅持透過開放與創作來達到目標和提醒我們,我們並不是不知道個人問題所在,只是我們一般覺得好忙碌,好煩惱,不想開放自己,不願意去認真面對和理解個人問題所在; 而開放就是好奇者的先鋒,當此路不通,它能夠幫助我們看到一些我們忽略了的問題重點細節,和做一些我們以往不願意去想及或不肯嘗試去做的不同的事情. 夢境就是開放並具創意的,夢境不壓抑自己個人的本質,而我們在夢境裡便開始了經驗新的事物,冒險和刺激之旅! 心理金句:開放是好奇者的先鋒,夢境是開放的冒險之旅! 反思問題:
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作者悅意輔導事工的專業心理輔導員 情緒問題分類手冊-目錄:
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