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如何處理情緒問題?


​情緒問題分類手冊:以家庭系統理論分析各類日常心理情緒問題,以[心理金句]總括重點,加上反思問題和延伸閱讀鞏固學習
心理輔導非藥物治療

夫妻問題-愛意表達與接收

1/23/2022

 
愛是每個人都需要的,而我們對愛意表達與接收都會有一些習慣或慣性的. 愛的語言(love language)有5種,包括:說話(words),禮物(gift),身體接觸(touch),時間(time),及服務(service),可能有些人會通過說話而特別容易感受到愛意,有些人則可以是通過服務而直接地感受到愛意,敏銳之處因人而異.

不過,從愛的語言告訴和提醒我們愛意表達與接收可以是因人而異; 我們看不到對方的愛意可能是由於我們不夠敏銳而忽略了,並不是由於對方沒有做給我和向我表達; 另外,對方難於感受到自己的愛意也可以是由於自己用了不是對方容易接收的方法和渠道,而自己是可以改變一下令對方較容易感受得到的.

​現在管理學也強調,鼓勵,肯定與讚賞要即時,而不是在一年後於年度評估裡表達,所以,即時小禮物或一兩句說話肯定可以給與互動關係裡的大意義; 這些東西可以見證個人及對方的努力和感恩部份,故此,定期送小禮物或幾句說話支持給身邊的人和自己都是溝通互動裡不可忽略的. (備註:研究指出,我們每天可以有約150次機會給與配偶一些欣賞和肯定的說話.)

心理金句: 愛意表達接收因人而異,即時肯定給與關係意義

​反思練習 :
  • 你認為你最容易通過五種愛的語言中那一種接收愛意及最習慣透過五種愛的語言中那一種去表達愛意? 
  • 你覺得你的配偶最容易通過五種愛的語言中那一種接收愛意及最習慣透過五種愛的語言中那一種去表達愛意?
​
延伸閱讀...
  • 愛源於自我關懷-上/下集
  • 如何由夫妻不和(經常吵架)到關係共融(步伐相同)?
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評論已關閉。

    作者

    悅意輔導事工的專業心理輔導員

    心理金句影音版

    情緒問題分類手冊-目錄:

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    不公平
    世界觀問題
    人性問題
    人生兜兜轉轉(迷失)
    人生方向計劃
    人生逆境
    人際關係問題(人際互動)
    人際關係困難
    低自尊與低自信
    信仰問題
    信心與堅持
    信念與慾念
    個人動力問題
    個人困擾從腦海重覆浮現出來
    個人夢想
    個人慾望問題
    個人成長改變
    個人煩惱
    個人選擇(決定)
    偏執兩極
    停滯不前
    價值判斷
    內在小孩
    公平問題
    冷漠無情(情感疏離)
    別人說話影響自己
    創傷與二次傷害
    壓力問題
    壓抑情緒
    壞習慣
    夢境或噩夢
    夢想
    夢與潛意識
    夫妻溝通問題
    失眠
    嫉妒(妒忌)
    寬恕和原諒
    專注力問題
    專注放鬆
    尋回自己
    小孩子的幸福感問題
    小孩子的自信心問題
    心理情緒愈來愈差
    心理醫生
    忘記背後(忘記過去)
    恐懼不安
    "情緒"不是問題
    情緒二分化
    情緒低落
    情緒勒索?!
    情緒失控
    情緒會蔓延
    情緒記憶
    情緒陷阱
    惡性循環
    愛意表達與接收
    愛與關係
    憤怒情緒
    抉擇(選擇)問題
    抑鬱症核心問題
    抗逆力
    接納包容
    接納包容(人際關係)
    控制情緒
    控制情緒的有效方法
    提升抗逆力
    提升正能量
    擔憂及恐懼
    改變(減壓)
    改變自己
    放低(交託)
    斷捨離問題
    時間管理問題
    未竟之事(遺憾)
    樂觀與悲觀
    沉默與寂靜
    治癒創傷(情感傷口)
    活出自己
    活在當下
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    焦慮不安
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